ЙОГАТЕРАПИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
Цикл из 7 занятий по пятницам с 15
апреля 2016 – 2 группы 18:00 и 19:00.
Для любого уровня подготовки! Занятия состоят из 60 мин
практики и 30 мин теории.
Дыхание – самый мощный источник
Жизненной энергии Праны. Без дыхания мы не может прожить и минуты. Наша жизнь
начинается с первым вдохом и заканчивается последним.
Дыхание происходит
автоматически, но мы можем им управлять волевым усилием. На этом основаны
практики привлечения энергии - ПРАНАЯМЫ и ПРАНАВЬЯЯМЫ.
В теоритической
части расскажу:
·
Внешнее дыхание: как устроена дыхательная
система
·
Внутреннее дыхание: внутриклеточные процессы.
Старение
·
Скрытые резервы организма. Гипо и
гипервентиляция.
·
Болезни легких.
·
Включение дыхательной мускулатуры и диафрагмы.
·
Развитые плечевого пояса.
·
Улучшение мозгового кровообращения.
·
Повышение эффективности внешнего и внутреннего
дыхания
·
Увеличение жизненного объема легких.
·
Прана-вьяямы: динамические дыхательные практики
·
Техники форсированного дыхания: Капалабхати,
Бхастрика
·
Задержки дыхания: Уддияна бандха и агнисара
крийя
·
Дыхательные техники: Уджая Пранаяма, Самавритти
«Квадратное дыхание», Нади шодхана
15, 22, 29 апреля
6, 13, 20 и 27 мая